Body Pump

50

Minutos

Intensidad: Fácil
Participantes por clase
Entrenadores:

BODY PUMP

FILOSOFÍA

Body Pump es un programa grupal de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas,que combina la gimnasia aeróbica, con ejercicios propios de la sala de musculación, esta mezcla permite conseguir un gasto calórico elevado a la vez que se tonifican los músculos de todo el cuerpo.

Los resultados son rápidos y visibles en poco tiempo: la figura se estiliza, se refuerzan los grupos musculares y se reduce el volumen de grasa corporal, sin aumentar el volumen muscular. Además, la sencillez y simplicidad de los movimientos hace del Body Pump una clase muy accesible para todo aquél que desee realizar deporte sin tener que seguir complicadas coreografías ni sufrir con posturas que requieran un proceso de aprendizaje largo.

Una clase de Body Pump transcurre al ritmo de una música dinámica y generalmente la clase se divide en 10 temas o “tracks”, cada una de las cuales se centra en un grupo muscular diferente. Todos los ejercicios se realizan con una resistencia añadida mediante una barra y unos discos de peso variable que permiten trabajar el músculo con más intensidad.

BENEFICIOS DEL BODY PUMP

  • Es un deporte ideal para quemar calorías y reducir la grasa acumulada. Practicándolo entre 2 y 3 días a la semana se consigue estilizar la figura y reducir la grasa acumulada.
  • Los músculos se tonifican, se refuerzan las articulaciones y se mejora la resistencia física.
  • Mejora la postura de la espalda y la actitud corporal en nuestra vida diaria.
  • Es un deporte muy recomendado para las personas que sufren Osteoporosis puesto que con su práctica se aumenta la densidad ósea y se previenen las lesiones.
  • Es un deporte perfecto para desconectar, divertirse y al ser una clase grupal, estimula la interacción social.

“ en una clase de Body Pum encontraras el estímulo, la motivación y la mejor música que te  ayudaran a llegar mucho más lejos y superar tus objetivos”

BODY PUMP

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