Body Pump es un programa grupal de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas, que combina la gimnasia aeróbica, con ejercicios propios de la sala de musculación. Esta mezcla permite conseguir un gasto calórico elevado a la vez que se tonifican los músculos de todo el cuerpo.
Entrenamiento muy energético inspirado en las artes marciales. surge de una combinación de diferentes técnicas de combate como son el boxeo, el kickboxing, full contact, karate, muay thai, thai-chi, taekwondo capoeira y kung fu, sin embargo, no se trata de un arte marcial ni de clases de defensa personal, ya que todos los ejercicios se realizan de cara al espejo y nunca hay contacto físico.
Es un programa armónico que integra el entrenamiento físico y mental considerando el cuerpo y la mente como una unidad. Combina técnicas de flexibilidad y control postural con especial hincapié en la respiración.
Pilates reformer es una máquina especialmente diseñada para permitir al usuario realizar una gran variedad de ejercicios de pilates desarrollando un programa de entrenamiento con más de 500 ejercicios esenciales para mejorar la condición física y el equilibrio corporal.
Las sesiones de Ciclo indoor se realizan en grupo y están guiadas por un instructor que marcará los cambios de intensidad y los niveles de resistencia al ritmo de la música. Te mostrará todos los movimientos básicos del ciclismo, tales como ponerse de pie, sentarse, cambiar la posición de las manos, acelerar y desacelerar.
Tengas la edad que tengas, en #t queremos ayudarte a que no renuncies a recuperar y mejorar tu movilidad articular, fortalecer tus músculos, devolverles el tono y ponerlos a punto para seguir siendo esa persona ágil y en forma que eres.
El flyfit es una modalidad de trx, se trata de un entrenamiento en suspensión, la suspensión es elástica. Se encuentra dentro de la familia de los entrenamientos funcionales y comparte con ellos sus principales características: entrenamiento con autocarga utilizando el propio peso corporal
Sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento, basado en variados ejercicios funcionales realizados a una alta intensidad. Gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera…), combinados de formas diferentes en entrenamientos intensos, dando como resultado un programa insuperable para desarrollar las capacidades físicas generales.
La idea global del entrenamiento funcional, es moverse con un propósito trabajando por grupos musculares, es decir, agrupando movimientos en lugar de trabajar músculos aislados, permitiendo así, el desarrollo de las capacidades físicas básicas, coordinativas y perceptivas como: fuerza, velocidad, resistencia, agilidad, flexibilidad etc.
Zumba es un deporte, una disciplina, enfocada por una parte a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante rutinas aeróbicas combinados con movimientos de baile de los principales ritmos latino americanos, como: la salsa, el merengue, la cumbia, reggaetón y la samba.
El zumba es un entrenamiento estupendo, no solo para adultos que buscan adelgazar y tonificarse, también tiene un montón de beneficios para los más pequeños como desarrollar un estilo de vida saludable, relacionarse con otros niños, mantener la forma y prevenir la obesidad, trabaja la flexibilidad, la memoria, la creatividad, la coordinación, el trabajo en equipo, aumenta la confianza y la autoestima…
Cuando nos enfrentamos a algún reto o perseguimos alguna meta de esta vida, este es el caso del ejercicio con pesas en el que detallaremos cómo debemos afrontar esos primeros días en el gimnasio, rodeados de mancuernas, de poleas y de máquinas para muscular y tonificar
